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Im Alltag Ruhe finden

By Jon Kabat-Zinn

Im Alltag Ruhe finden book

Im Alltag Ruhe finden

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Description
Das einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag Jon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.  MBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm Jon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können. Wenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren, - dass du gelassener auf Probleme reagierst,- dass du dich besser konzentrieren kannst,- dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. 
'Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.' Jack Kornfield
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
288
Release Date:
2025-10-01
Publication Date:
2025-10-01
Publisher:
Knaur MensSana TB
Languages:
Original: German
ISBN10:
3426659476
ISBN13:
9783426659472
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
296 g
Height:
123 cm
Width:
188 cm
Thickness:
25 cm

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