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Das Abenteuer Achtsamkeit

By Jon Kabat-Zinn

Das Abenteuer Achtsamkeit

- Used - very good
Description
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emo­tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise. Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (bearbeitet und gesprochen von ­Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen. CD1 - Geführte Meditationen Den Atem fühlen -- 13 Minuten Bodyscan -- 28 Minuten Sitzmeditation -- 20 Minuten Liebende Güte -- 11 Minuten CD 2 - Yoga-Übungen Yoga im Stehen -- 7 Minuten Yoga im Stehen (Beckenschaukel) -- 2 Minuten Yoga im Stehen -- 4 Minuten Yoga im Stehen (Schulterdrehung) -- 6 Minuten Yoga im Liegen -- 5 Minuten Yoga im Liegen -- 4 Minuten Yoga im Liegen -- 2 Minuten
Product details
Number of Pages:
192
Publication Date:
2015-07-31
Publisher:
Arbor Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3867811148
ISBN13:
9783867811149
Weight:
438 g
Height:
159 cm
Width:
221 cm
Thickness:
22 cm
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