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Kurzhantel-Training

By Jan Pauls

Product Image: Kurzhantel-Training

Kurzhantel-Training

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Description
Das Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kosteng?nstiger Einstieg ins Krafttraining und steigert die allgemeine Fitness, dient dem gezielten Muskelaufbau und eignet sich auch als pr?ventive Ma?nahme zur Gesunderhaltung. Es ist vor allem f?r Anf?nger attraktiv, denn zwei Kurzhanteln mit variabler Gewichtsbest?ckung sind die einzige materielle Voraussetzung. Der Autor erl?utert die Grundprinzipien des Trainings, gibt Empfehlungen f?r einen richtigen Hantelsatz und beschreibt die wichtigsten ?bungen ausf?hrlich. Ein Aufw?rm- und Beweglichkeitsprogramm erg?nzt den Praxisteil, so dass sich je nach Zielsetzung vollst?ndige ?bungsprogramme f?r die Skelettmuskulatur ergeben. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und Mustertrainingspl?ne runden diesen praktischen Ratgeber ab.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
144
Publication Date:
2016-09-30
Publisher:
Copress Sport
Languages:
Original: German
ISBN10:
3767911086
ISBN13:
9783767911086
Weight:
415 g
Height:
166 cm
Width:
241 cm
Thickness:
15 cm

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