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Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
By Inge Schöps
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Description
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.
Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.
Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:
- chronisch verspannte Muskulatur
- Frozen Shoulder
- geringes Atemvolumen
- Impingement Syndrom
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Dysbalance
- Schmerzen in der Halswirbelsäule
Uvm.
Product details
- Binding:
- Paperback
- Edition:
- 1
- Number of Pages:
- 144
- Release Date:
- 2020-01-13
- Publication Date:
- 2020-01-13
- Publisher:
- Knaur MensSana TB
- Languages:
- Original: German
- ISBN10:
- 3426878208
- ISBN13:
- 9783426878200
- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
- Weight:
- 331 g
- Height:
- 15.9 cm
- Width:
- 19.8 cm
- Thickness:
- 1.7 cm
- Preview Link:
- https://book2look.com/book/9783426878200&shoplinkNumbers=none
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