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Endlich frei von Angst

By Ines von Witzleben

Product Image: Endlich frei von Angst

Endlich frei von Angst

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Description
Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos ?ber ?ngste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer ?Vorbereitungssitzung? zun?chst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er ermitteln, unter welcher Form der Angstst?rung er leidet. Daran schlie?t sich ein gro?es Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten ?bungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in ?kritische? Situationen zu begeben und seine ?ngste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu f?hren und irrationale Einstellungen, die die Angst f?rdern, zu erkennen und zu ver?ndern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training f?r einen ?normalen?, entspannten Alltag.
Product details
Number of Pages:
160
Release Date:
2015-09-04
Publication Date:
2015-09-30
Publisher:
Nikol Verlagsges.mbH
Languages:
Original: German
ISBN10:
386820282X
ISBN13:
9783868202823
Weight:
498 g
Height:
164 cm
Width:
223 cm
Thickness:
17 cm

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