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Warm-up

By Ian Jeffreys

Warm-up Health, Nutrition & Fitness

Warm-up

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Description
Effektiv aufwärmen vor dem Training Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor,senktdasVerletzungsrisiko undverbessert die Leistungsfähigkeit . Mit der praxiserprobten Methode von Personal Trainer Ian Jeffreys können Sie Ihr Warm-up noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten: ·In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert und so die Bewegungsqualität nachweislich verbessert. ·Über 100 Übungen schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen so, Techniken zu verfeinern und Fertigkeiten gezielt abzurufen. ·Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten – von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball. So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen, Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
208
Release Date:
2020-11-10
Publication Date:
2020-11-10
Publisher:
riva
Languages:
Original: German
ISBN10:
3742313452
ISBN13:
9783742313454
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
638 g
Height:
190 cm
Width:
240 cm

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