L'échauffement : maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

L'échauffement

Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme

Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité.

Points forts

¤ Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)

¤ Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures

¤ Faites de votre échauffement un nouvel objectif

¤ 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos

« Ian Jeffreys est l'un des meilleurs éducateurs et praticiens que je connaisse. Son livre, L'Échauffement, est à la fois stimulant et éducatif. »
Des Ryan, responsable de la médecine du sport et du développement athlétique à l'Arsenal Academy

« Pendant des décennies, l'échauffement a été la plus grande opportunité de développement physique non exploitée - jusqu'à présent. Écrit par l'un des penseurs les plus influents de la performance humaine, L'Échauffement va changer à jamais votre façon de penser les 15 premières minutes d'entraînement. »
Nick Winkelman, PhD, responsable des sciences et performances athlétiques pour l'Irish Rugby Football Union