Gimnasia para la columna vertebral

Name: Gimnasia para la columna vertebral
Brand: Paidotribo
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Hubert Kienzerle

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Description

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 8
Number of Pages:: 284
Publication Date:: 2001-01-31
Publisher:: Paidotribo
Languages:: Original: Spanish
ISBN10:: 8480190477
ISBN13:: 9788480190473
GPSR Manufacturer Reference:: [email protected]
Weight:: 435 g
Height:: 150 cm
Width:: 220 cm

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