Up ! : manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme

Up !

Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme

Un alpiniste, un coach et un athlète superstar ont conçu ensemble ce manuel destiné à tous les pratiquants des sports d'endurance en montagne : c'est sans doute la somme la plus exhaustive à ce jour sur l'anatomie et la physiologie de l'endurance. Il est illustré de graphiques et de tableaux mais aussi de nombreux conseils pratiques pour explorer les méthodes d'entraînement, éviter les erreurs et planifier sa préparation. Des athlètes de haut niveau, spécialistes du dénivelé, partagent leur expérience. Au fil des pages, Kilian Jornet dévoile ses « notes » et ses astuces de préparation.

« Up ! c'est mon savoir-faire en entraînement pour l'alpinisme plus la trentaine d'années d'expérience de Scott comme sportif et entraîneur, le tout allié à la vision de Kilian et ses années de compétition sur neige et sur sentier. » - Steve House

« Dès l'âge de 13 ans, j'ai eu envie de comprendre les raisons qui se cachaient derrière chaque séance d'entraînement. » - Kilian Jornet