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30 Workouts in der Box - Yoga
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Description
Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest - Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.
. Unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele: Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.
. Atmung als Schlüssel zum Erfolg: Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.
. Die 30 Workouts dauern zwischen 10 und 45 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemtechniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder Übung kannst du ein Onlinevideo über einen QR-Code abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.
Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag - für mehr Wohlbefinden!
Product details
Number of Pages:
30
Release Date:
2023-02-21
Publication Date:
2023-02-21
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3742322931
ISBN13:
9783742322937
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
522 g
Height:
163 cm
Width:
224 cm
Thickness:
22 cm
Preview Link:
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