Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.

Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.

Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.

Dans ce livre

• Un programme anti-stress de 40 jours.
• Des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
• Des illustrations douces pour visualiser chaque posture.