Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione

Name: Esercizi per gambe in forma. Un programma specifico per combattere i disturbi di circolazione
Brand: Red Edizioni
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Heike Höfler

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Description

Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori. Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi. L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati. La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi). Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette. Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune). La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 93
Release Date:: 2012-01-01
Publication Date:: 2012-01-02
Publisher:: Red Edizioni
Languages:: Original: Italian
ISBN10:: 885730387X
ISBN13:: 9788857303871
Weight:: 266 g
Height:: 165 cm
Width:: 210 cm
Thickness:: 7 cm

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