Deuil et pleine conscience : méditations pour soulager la souffrance et retrouver du sens

Comment continuer de vivre après la mort d'un proche ? Sans soutien adapté, l'épreuve du deuil peut sembler insurmontable... Face à la tourmente, ce guide basé sur la méditation de pleine conscience offre une thérapie en huit semaines, avec :

• des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion ;
• des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les tensions du corps ;
• des exercices et des postures pour renforcer le corps et trouver un équilibre ;
• la pratique de l'art-thérapie et la tenue d'un journal de pleine conscience pour inviter à l'introspection et exprimer ses sentiments sans jugement ;
• des études de cas et l'exposé de théories contemporaines sur le deuil, en lien avec les pratiques de pleine conscience abordées.