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Kettlebell-Training-Anatomie
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Description
Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes Workout zusammengestellt werden. Der ehemalige US-Powerlifter Dr. Michael Hartle zeigt Ihnen, wie Sie mit der Kettlebell
- optimal Muskeln und Kraft aufbauen, - Ihre Mobilität steigern sowie - Ihre Ausdauer und sportliche Leistung allgemein verbessern können.
Übungen, Techniken und Grundlagen Basierend auf anatomischen Grundlagen werden neben den positiven Aspekten des Krafttrainings auf den Körper auch die korrekten Techniken, Ausführungen und Methoden des Kettlebell-Trainings erläutert. Anhand detaillierter Illustrationen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt Dr. Hartle die wichtigsten Grundübungen vor:
- Kniebeuge - Deadlift - Get-up - Clean and Press - Rudern - Swing - Snatch
Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden Sie zusätzliche Mobility-Übungen für Ihren Ober- und Unterkörper. Damit sind Sie besten ausgestattet, um mit Ihrer Kettlebell im Training voll durchzustarten!
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
221
Release Date:
2025-05-20
Publication Date:
2025-05-20
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3742328409
ISBN13:
9783742328403
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
480 g
Height:
166 cm
Width:
236 cm
Thickness:
17 cm
Preview Link:
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