Wp¿yw 12 tygodni jogi na równowag¿ osób starszych

Name: Wp¿yw 12 tygodni jogi na równowag¿ osób starszych
Brand: Wydawnictwo Nasza Wiedza
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Patricia Hart

0 - Default Title

Description

Regularne ¿wiczenia fizyczne to skuteczny sposób na zmniejszenie lub zapobieganie wielu problemom zdrowotnym zwi¿zanym z wiekiem (Chodzko-Zajo i in., 2009). Osobom starszym zaleca si¿ regularne ¿wiczenia aerobowe, wzmacniaj¿ce mi¿¿nie oraz poprawiaj¿ce równowag¿ (Departament Zdrowia i Opieki Spo¿ecznej Stanów Zjednoczonych, [USDHHS], 2012). Mniej ni¿ jedna trzecia osób starszych wykonuje co najmniej pi¿¿ dni w tygodniu 30 minut ¿wicze¿ fizycznych o niskiej lub umiarkowanej intensywno¿ci, zgodnie z aktualnymi wytycznymi (USDHHS, 2012), a wytyczne te nie uwzgl¿dniaj¿ utraty si¿y i elastyczno¿ci obserwowanej u osób doros¿ych wraz z wiekiem. D¿ugotrwäe siedzenie lub brak ruchu mog¿ prowadzi¿ do skrócenia, napi¿cia i os¿abienia mi¿¿ni, pogorszenia stanu stawów, utraty elastyczno¿ci i braku równowagi. Wykorzystuj¿c model Iowa Model of Evidence-based Practice to Promote Quality Care (Model Iowa oparty na dowodach naukowych w celu promowania wysokiej jako¿ci opieki) oraz osiem kroków zmiany Kottera jako wytyczne, wdro¿ono projekt EBP, którego celem by¿a ocena wp¿ywu 12 tygodni jogi prowadzonej przez instruktora na równowag¿ fizyczn¿ osób starszych mieszkaj¿cych w domu spokojnej staro¿ci.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 92
Release Date:: 2025-11-19
Publication Date:: 2025-11-19
Publisher:: Wydawnictwo Nasza Wiedza
Languages:: Original: Polish
ISBN10:: 6209264255
ISBN13:: 9786209264252
GPSR Manufacturer Reference:: [email protected]
Weight:: 155 g
Height:: 150 cm
Width:: 220 cm
Thickness:: 6 cm

Buy on Amazon

Currently sold out