Frisk Rygg | Nie wieder Rückenschmerzen - Der Rücken-Ratgeber aus Norwegen: Schnelle Hilfe bei Rückenbeschwerden und Bandscheibenproblemen.

Nie wieder Rückenschmerzen mit dem erfolgreichsten Rücken-Ratgeber Norwegens!

Woher kommen die Rückenschmerzen - und wieso verschwinden sie nicht? Es ist so frustrierend, keine Antworten zu bekommen. Oder vielleicht bekommen Sie zu viele Antworten. Vielleicht wissen Sie, dass alles "Kopfsache" ist oder dass es "unspezifische Schmerzen" sind.

Dieses Buch hilft Ihnen, die Kontrolle über wiederkehrende Rückenschmerzen zu erlangen. Sie erhalten Hilfe, um die akuten Schmerzen zu lindern. Das Gesundheitsrad zeigt Ihnen, welche Faktoren Ihre Beschwerden aufrechterhalten und was Sie tun sollten, um das Risiko neuer Rückenschmerzen zu verringern.

Finden Sie heraus, was Sie richtig machen und wo Sie welche Verbesserungen vornehmen können, um eine schnellstmögliche Genesung zu erleben. Das Buch beinhaltet Beiträge von Skandinaviens führenden Experten der Rückenforschung zu Themen wie Behandlung, Schmerz, Stress, Schlafstörungen, Matratzenauswahl, Kraft, Beweglichkeit und vielem mehr.

Im Buch:
• Übungen, die bei akuten Schmerzen helfen (S. 20)
• Werden Sie Muskelknoten los (ab S. 30)
• Die Ursachen für "chronische" Rückenschmerzen (S. 40)
• Lösungen für die, die Training hassen (S. 76)
• Gesunder Rücken im Fahrradsattel (S. 78)
• Werden Sie Verletzungen und Rückenschmerzen beim Laufen los (S. 84)
• Schlafen Sie sich zu einem gesünderen Rücken (S. 90)
• Nie mehr Rückenschmerzen im Büro (S. 108)
• Die Zwei-Minuten-Abkürzung zu einer besseren Körperhaltung (S. 120)
• Die besten Übungen für einen stärkeren Rücken (ab S. 146)