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Endlich klarkommen mit deiner Angst
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Description
Angst sichert unser Überleben. Manchmal verwechselt unser Gehirn jedoch Ungefährliches mit Gefährlichem. Die Folge: Wir reagieren in Alltagssituationen übertrieben ängstlich oder sogar panisch. Eine zentrale Rolle bei der Angstentstehung spielen unsere Gedanken: teils bewusste, teils unbewusste Grundüberzeugungen, die unser Konzept von uns selbst und der Welt bestimmen. Mit Techniken u. a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie gelingt es, diese Gedanken gezielt zu verändern und zugleich positiv auf unsere Gefühle einzuwirken. Die Befreiung von der Angst ist ein Prozess, der einer Reise gleicht, einer Reise, auf der Sie verschiedene Schwellen überwinden, um ¿ sich mehr und mehr von Ihrem Angsterleben zu distanzieren, ¿ Angstgedanken zu zerstreuen und Erwartungsangst zu reduzieren sowie ¿ (Selbst-)Akzeptanz zu kultivieren.
Ergänzend zum Buch gibt es einen gleichnamigen Online-Kurs, in dem der Autor die anerkannte psychologische Methode der Heldenreise persönlich erklärt und Ihnen als Mentor zur Seite steht.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
204
Release Date:
2023-04-20
Publication Date:
2023-04-20
Publisher:
Junfermann Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3749503877
ISBN13:
9783749503872
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
370 g
Height:
168 cm
Width:
236 cm
Thickness:
17 cm
Preview Link:
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