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Schlaf gut

By Kerstin Hack

Schlaf gut Lifestyle

Schlaf gut

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Description
Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir, die vier Säulen, didu brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.
Dabei bleibt es nicht, in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: Ein prägnantes Zitat Ein anregender Denkanstoß Eine provokante Frage Ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
38
Release Date:
2023-04-17
Publication Date:
2023-04-17
Publisher:
Down to Earth
Languages:
Original: German
ISBN10:
3862709957
ISBN13:
9783862709953
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
57 g
Height:
144 cm
Width:
153 cm
Thickness:
10 cm
Preview Link:
http://www.blickinsbuch.de/viewer/cm/access.php?djMxNTY9NDIwMzQ1MjgxNyZ2NzM3Nj05NzgzODYyNzA5OTUz
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