Placeholder text

Go to cart

Besser fit

By Tobias Gunst

Product Image: Besser fit

Besser fit

By Tobias Gunst

Only 1 item left in stock
Description
Fit ohne Wahn: 33 Tipps für mehr Bewegung und ein gesünderes Leben ohne Social-Media-Mythen und Stress Fitness, Gesundheit und Ernährung sind allgegenwärtige Themen - doch oft führen widersprüchliche Ratschläge und Selbstoptimierungsdruck zu Frust statt Fortschritt. Tobias Gunst, erfahrener Fitnesstrainer und Personal Coach, zeigt in diesem Buch, wie man Fitness und gesunde Ernährung ohne Zwänge in den Alltag integriert. Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt er, was wirklich funktioniert - abseits von Fitness-Mythen und übertriebenen Trends, die uns oft auf Social Media begegnen. Fitness und Gesundheit mit diesem Buch nachhaltig verbessern: - Tipps für den Alltag: Klare, alltagstaugliche Strategien, um gesünder zu leben - ohne Diätzwang, Kalorienzählen oder Fitnesswahn. Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause, diese Tipps lassen sich leicht in den Alltag integrieren.- Wissenschaftliche Fundierung: Statt auf Social-Media-Mythen setzt dieses Buch auf fundierte Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Ernährungslehre. So wird erklärt, warum der 'Fettverbrennungsbereich' ein Mythos ist und was wirklich hinter Longevity und gesundem Stoffwechsel steckt.- Ganzheitlicher Ansatz: Gesundheit bedeutet mehr als nur Training - Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit greifen ineinander. Hier erfährst du, warum Erholung genauso wichtig ist wie Sport und wie soziale Beziehungen deine Fitness beeinflussen.- Einfache Routinen für ein gesünderes Leben: Die 30-Minuten-Regel, die 3/52-Regel und die Anzahl empfohlener Schritte pro Tag - mit einfachen Konzepten können langfristige Routinen aufgebaut werden.- Mehr Fitness ohne Stress: Wie man nachhaltig fit bleibt, ohne sich durch überholte Konzepte oder unrealistische Fitnessziele unter Druck zu setzen, wird mit diesem Buch durch Tipps für Anfänger, sinnvolle Trainingspläne und den richtigen Umgang mit Motivationstiefs zum Kinderspiel.- Praktische Trainingsstrategien: Von ersten Schritten im Fitness-Bereich bis zu langfristig motivierenden Trainingsplänen - ob du joggen, Krafttraining oder einfach mehr Bewegung im Alltag integrieren willst, dieses Buch bietet praxisnahe Lösungen. Tobias Gunst verbindet fundiertes Wissen mit einer humorvollen und undogmatischen Herangehensweise. Mit diesem Buch zeigt er, dass Fitness nicht aus Verzicht und Druck bestehen muss, sondern dass kleine, bewusste Veränderungen den größten Unterschied machen. Wer sich fitter und gesünder fühlen möchte, ohne in Extreme zu verfallen, findet in diesem Buch einen alltagstauglichen und wissenschaftlich belegten Begleiter.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
175
Release Date:
2025-08-28
Publication Date:
2025-08-28
Publisher:
Copress Sport
Languages:
Original: German
ISBN10:
3767913143
ISBN13:
9783767913141
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
482 g
Height:
161 cm
Width:
237 cm
Thickness:
15 cm
Buy on Amazon

Condition

Show more

Show less
Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
Available immediately
€10,49

Incl. VAT, plus shipping costs

PayPal
Visa
Mastercard
American Express
Only 1 item left in stock

Verified second-hand article

Verified second-hand item

Free shipping from 19€

€10,49