Faire face au stress et à l'anxiété 2.0 : s'écouter pour mieux s'entendre avec soi-même

Palpitations, pensées envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente. Et si c'était de l'anxiété ?

Longtemps banalisée ou confondue avec du stress, l'anxiété peut pourtant devenir un véritable trouble lorsqu'elle s'installe dans la durée et perturbe la vie quotidienne. Mais comment la reconnaître ? Et surtout, que faire quand elle devient envahissante ?

Ce livre propose des réponses simples et accessibles à toutes les questions que l'on peut se poser face au stress et à l'anxiété, qu'elle soit ponctuelle ou chronique, légère ou sévère. Il aborde ses mécanismes, ses différentes formes (anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, TOC, anxiété sociale...), les causes possibles, les traitements disponibles, ainsi que des pistes concrètes pour apprendre à mieux la gérer au quotidien.

Rédigé sous forme de 100 questions et leurs réponses, il offre un repère clair et bienveillant à celles et ceux qui vivent avec l'anxiété, à leur entourage, mais aussi à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre ce phénomène de plus en plus présent dans nos vies.

Grâce à une approche à la fois scientifique et humaine, l'ouvrage permet de mettre des mots sur ce que l'on ressent, de mieux identifier ses propres besoins, et de découvrir des ressources pour avancer à son rythme.

• C'est quoi, exactement, l'anxiété ?
• Pourquoi le corps réagit-il si fort ?
• Comment faire la différence entre stress et trouble anxieux ?
• Quels traitements peuvent aider ?
• Comment en parler à ses proches ou à son médecin ?

Un guide complet pour comprendre, apaiser et transformer son rapport à l'anxiété. Parce qu'il est possible d'aller mieux et de ne pas rester seul face à ce que l'on traverse.