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Marathon unter 4h in 6 Monaten

By Martin Grüning

Marathon unter 4h in 6 Monaten Leisure & Fun

Marathon unter 4h in 6 Monaten

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Description
Marathon fasziniert die Massen. Die meisten Marathon-Teilnehmer sind Freizeitl?ufer. Aber auch diese haben Ziele und Tr?ume. Die magische Marathon-Marke liegt f?r diese L?ufer bei 3:59:59 Stunden: Einmal eine "3" vorne, das ist der Traum der Marathon-"Mitl?ufer", die nie ein Rennen gewinnen, aber dennoch drei- bis f?nfmal pro Woche trainieren. Bei vielen dieser L?ufer ist die Freizeit aber knapp bemessen. Partnerschaft (Familie) und Beruf erwarten Flexibilit?t, da muss das Zeitbudget, welches f?r das Laufen zur Verf?gung steht, gut kalkuliert sein und effektiv genutzt werden k?nnen. Unser Runner's World-Programm "3:59:59" zeigt, wie Sie sich in sechs Monaten eine realistische Chance erlaufen, mit geringst m?glichem Aufwand die magische 4:00-Stunden-Marke zu unterbieten - mit einem L?cheln im Ziel. Mit 6-Monate-Plan - Trainingsvorgaben Tag f?r Tag, Woche f?r Woche, Monat f?r Monat.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
175
Publication Date:
2010-07-01
Publisher:
Meyer + Meyer Fachverlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3898996255
ISBN13:
9783898996259
Weight:
442 g
Height:
167 cm
Width:
239 cm
Thickness:
13 cm

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