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Der Cortisol-Code
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Description
Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.
"Der Cortisol-Code" verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:
- Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel - Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene - Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne - Kälte- und Wärmetherapie - Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten
Nutzen Sie den "30-Tage-Cortisol-Reset", um die Empfehlungen direkt umzusetzen und für Cortisol-Balance zu sorgen!
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
254
Release Date:
2025-11-03
Publication Date:
2025-11-03
Publisher:
Mankau Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
386374781X
ISBN13:
9783863747817
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
370 g
Height:
134 cm
Width:
211 cm
Thickness:
24 cm
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