Entrenamiento con balón de fuerza : serie completa de ejercicios con balón de estabilidad y balón medicinal

Name: Entrenamiento con balón de fuerza : serie completa de ejercicios con balón de estabilidad y balón medicinal
Brand: Arkano Books
Availability: OutOfStock
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Description

Encuadernaci?n: R?stica con solapas Entrenamiento con bal?n de fuerza es una obra dise?ada para contribuir a desarrollar la fuerza, la potencia, la coordinaci?n y el equilibrio corporal, as? como la estabilidad y el fortalecimiento del tronco. Basado en el trabajo f?sico con el bal?n medicinal y el bal?n de estabilidad, sus ejercicios -que consideran el cuerpo como un complejo sistema interconectado, en lugar de la suma de numerosos m?sculos aislados- vienen siendo preferidos cada vez m?s por los deportistas de ?lite, los expertos en preparaci?n f?sica y los especialistas de fuerza y entrenamiento f?sico. Los ejercicios comienzan con el tronco, donde se inicia la mayor?a de los movimientos, para extenderse a continuaci?n a la periferia, combinando fuerza y equilibrio y estabilidad en todos los principales grupos musculares y m?sculos de apoyo. El DVD que acompa?a al libro te ense?a de modo preciso c?mo realizar los ejercicios m?s complejos y avanzados. Entrenamiento con bal?n de fuerza incluye tambi?n un programa de 16 semanas, con una excelente selecci?n de ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, programa que puede personalizarse para que dise?es el tuyo propio. Entrenamiento con bal?n de fuerza sit?a el ejercicio y la instrucci?n f?sica en un plano completamente nuevo. Lorne Goldenberg y Peter Twist, expertos en instrucci?n f?sica, te muestran los ejercicios fundamentales que se pueden llevar a cabo con el bal?n de estabilidad y el bal?n medicinal, corrigen errores comunes y explican el modo en que las variaciones de los ejercicios pueden proporcionar ?ptimos beneficios adicionales. Puedes utilizar el DVD para entrenar con el programa base, o bien personalizar un programa espec?fico para tus necesidades y objetivos. Elijas la opci?n que elijas, comprobar?s por qu? los atletas de ?lite y los preparadores personales se deciden por Entrenamiento con bal?n de fuerza para abordar sus necesidades de preparaci?n y rendimiento. Los balones de estabilidad y los balones medicinales est?n realizando una contribuci?n positiva y sorprendente (a la vez que revolucionaria) al entrenamiento atl?tico y la preparaci?n f?sica en general. Si una t?cnica bien ejecutada produce resultados ?ptimos, una t?cnica incorrecta es ineficaz o, en el peor de los casos, frecuentemente produce una lesi?n. Aunque balancearse y moverse sobre un bal?n, o lanzar y coger una pelota pesada, parecen conceptos simples y l?dicos, la activaci?n de los mecanismos propioceptivos de tu cuerpo y el desaf?o a los estabilizadores de la parte baja de la espalda y los abdominales profundos son aspectos delicados y serios. Hace mucho tiempo que ven?a siendo necesario un libro ilustrado que mostrara los ejercicios eficaces y la t?cnica adecuada. En ?ste, basado en la dilatada y contrastada experiencia de los autores, encontrar?s todas las respuestas a tus preguntas. Para ello puedes usar el DVD con los movimientos y ejercicios para observar con absoluta precisi?n la intrincada ejecuci?n de los movimientos. LORNE GOLDENBERG ha trabajado como preparador f?sico con los clubes Florida Panthers, Ottawa Senators, Saint Louis Blues, Chicago Blackhawks, Quebec Nordiques, Colorado Avalanche, Windsor Spitfires y Ottawa 67. Es el presidente de la empresa Strength Tek Fitness & Wellness Consultants, y presidente del Athletic Conditioning Center, centro exclusivo de preparaci?n f?sica para atletas profesionales en Ottawa. PETER TWIST fue preparador f?sico de los Vancouver Canucks y en la actualidad es el presidente de Twist Conditioning Incorporated, una empresa de preparaci?n f?sica para atletas. Autor de siete libros y diecis?is DVD?s, es especialista de preparaci?n f?sica titulado por la NSCA y m?ster en Ciencia del Entrenamiento por la University of British Columbia. Fue presidente de la Hockey Conditioning Coaches Association, editor del Journal of Hockey Conditioning y director provincial de la NSCA para la Columbia Brit?nica.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Number of Pages:: 318
Release Date:: 2009-02-09
Publication Date:: 2009-02-28
Publisher:: Arkano Books
Languages:: Original: Spanish
ISBN10:: 8496111687
ISBN13:: 9788496111684
Weight:: 572 g
Height:: 170 cm
Width:: 240 cm

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