SEISTOLZAUFDICH: 10 Stunden Fitnesstraining. Workout speziell für Anfänger. Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch Personaltraining. Effektives Bodyweight-Training ohne Geräte für Frauen

“seistolzaufdich” ist das Fitnessprogramm für Frauen und Mütter

Entwickelt von der Personaltrainerin und dreifachen Mutter Imke Krüger bietet das Training insgesamt 10 verschiedene hochintensive Workouts, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. In erster Linie wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und ohne Geräte. Du brauchst also keine zusätzlichen teuren Geräte für dein Functional-Training.

Jedes Training ist eine DVD. Du kannst bei DVD 1 anfangen (für Anfänger geeignet) und dich dann Stück für Stück bis DVD 10 steigern (für Fortgeschrittene geeignet) oder einfach die DVD mit den Trainingsübungen auswählen, die du gerade möchtest. Zu jedem Training bekommst du eine kurze Info, was dich erwartet. Ob Bauch, Beine, Po - Arme, Beine oder Rücken - durch die Variationen setzt du in jedem Training unterschiedliche Reize und formst so deinen Körper.

Das Ergebnis: straffe Arme, schlanke Schenkel und ein flacher Bauch. Und ganz nebenbei steigerst du deine Ausdauer und dein persönliches Fitnesslevel.

Jedes Training dauert rund 45 Minuten: zu Beginn das Warmup, im Hauptteil das eigentliche Personaltraining und dann das Cooldown. Damit das Workout nie langweilig wird, heizt dir mitreißende Musik ein, damit du Zuhause vor deinem Fernseher ordentlich ins Schwitzen kommst.

Egal, wo du startest: nach der Schwangerschaft, mit viel oder nur wenig Übergewicht - das Kraft- und Ausdauer-Training lässt dein Körperfett schmelzen und überflüssige Pfunde schnell purzeln! Egal, was dein Ziel ist: Bauchfett reduzieren, Ausdauer aufbauen, den Rücken stärken oder wieder allgemein fit für den Alltag werden - mit den Ganzkörper-Workouts mit Imke Krüger erreichst du deine Ziele!

Das Programm ist ausdrücklich für Einsteiger geeignet. In den meisten Fällen bietet Imke dir eine Alternativübung, falls du einmal nicht ganz so gut drauf bist. So kannst du jederzeit die Übungen variieren.