Krafttraining für Fußballer?

Name: Krafttraining für Fußballer?
Brand: Tectum - Der Wissenschaftsverlag
SKU: 9783828821590-V
Price: 3.89 EUR
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By Jürgen Gießing

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Description

Wie wirkt sich ein fußballspezifisches Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit von Fußballern aus? Reichen 30 Minuten pro Trainingseinheit aus, um wirksame Reize zu setzen und die erwünschten Leistungssteigerungen zu realisieren? Oder kommt es durch ein Krafttraining sogar zu einer Verschlechterung der fußballrelevanten konditionellen Eigenschaften wie man früher befürchtete? Um diese und andere Fragen zu überprüfen, wurde in einer sportwissenschaftlichen Untersuchung der Universität Koblenz-Landau ein fußballspezifisches Krafttraining entwickelt und praktisch erprobt. Dazu wurden zwei Fußballmannschaften miteinander verglichen, bei denen die eine ein gezieltes Krafttraining im Rahmen der Saisonvorbereitung absolvierte und die andere nicht. Untersucht wurden die Ausdauer, die Kraftwerte sowie die Körperzusammensetzung der Fußballer (Muskelmasse an Armen, Beinen, Rumpf, Körperfettanteil usw.). Dabei zeigen sich sehr interessante Ergebnisse, die verdeutlichen, warum und in welch beträchtlichem Umfang ein gezieltes Krafttraining zur Leistungssteigerung von Fußballern beiträgt. Abgerundet wird das Buch mit praktischen Trainingsplänen, die sich leicht auf jedem Fußballplatz umsetzen lassen.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Number of Pages:: 140
Publication Date:: 2009-12-01
Publisher:: Tectum - Der Wissenschaftsverlag
Languages:: Original: German
ISBN10:: 3828821596
ISBN13:: 9783828821590
Weight:: 213 g
Height:: 148 cm
Width:: 210 cm
Thickness:: 11 cm

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