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Rückengymnastik mit dem Overball

By Irene Gerstner-Mühleck

Rückengymnastik mit dem Overball Health, Nutrition & Fitness

Rückengymnastik mit dem Overball

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Description
Das Buch Wirbels?ulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbels?ule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehn?bungen die verk?rzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kr?ftigung die n?tige St?tz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen ?bungen der Unterst?tzung der Wirbels?ule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage f?r die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die ?bungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen ?bungen zus?tzlich verst?rken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball f?r ?bungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender T?tigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung l?st und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten ?bungen. Die St?tz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den R?cken aufrecht zu halten und zu kr?ftigen. Der Overball l?sst sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gew?hrleistet, dass jeder f?r sich die richtige Overball-Gr??e findet. Man unterscheidet in der Gr??e des Overballs zwischen den Wirbels?ulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Ma?e ist er ?u?erst praktisch und l?sst sich ?berallhin mitnehmen.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
144
Publication Date:
2010-03-01
Publisher:
Meyer & Meyer Sport
Languages:
Published: Italian, Original: Italian
ISBN10:
3898995593
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