La relaxation au quotidien : l'art du bien-être

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de «parer au plus pressé», mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé.

Face aux parasites de la vie moderne, Geneviève Manent nous montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur.

Dans ce livre, elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :

- reprendre sa respiration ;

- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.

Bien au-delà des clichés réducteurs sur la relaxation, Geneviève Manent nous fait bénéficier du fruit de ses quinze années de pratique avec des enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de toutes cultures : il s'agit d'être bien dans sa peau, de connaître les couleurs de ses émotions pour en tirer parti, de savoir faire des choix conscients au lieu d'être manipulé, et d'être à l'aise dans l'expression de soi.

La détente proposée commence par des gestes simples du quotidien et permet de retrouver des réflexes de bien-être. Les séances de relaxation se composent d'éléments toniques, joyeux, calmes, silencieux, doux, chacun pouvant nous aider à contacter un nouvel art de vivre au quotidien. Deuils et séparations peuvent devenir des étapes vers la maturité, en transformant les angoisses et les difficultés sans les refuser.

Geneviève Manent a conçu son livre dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation.

Chaque chapitre comprend :

- un point de vue suscitant une réflexion sur le sujet ;

- des exercices pratiques adaptés à chaque situation ;

- des photos, des contes métaphoriques, des poèmes ;

- une bibliographie.