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Natürlich schlafen
By Hans Gasperl
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Description
Gesunder Schlaf: der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit!
Schlafprobleme haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Viele Menschen suchen nach Lösungen, um ihre Einschlafprobleme in den Griff zu bekommen oder um besser durchschlafen zu können. Hans Gasperl hat sich als Arzt intensiv mit dem Thema Schlafstörungen beschäftigt und gibt in diesem Ratgeber sein vielfältiges Wissen weiter.
- Hellwach mitten in der Nacht: Alle Ursachen für unruhigen Schlaf, Ein- und Durchschlafprobleme
- Ausführliche Schlafberatung: Sind Sie ein Lerchen- oder ein Eulen-Schlaftyp? Welche Faktoren für unseren Lebensrhythmus entscheidend sind
- Hilfe zur Selbsthilfe: Alles über den gesunden Schlafplatz und die optimale Schlafdauer
- Wohldosierte Hilfe: Tipps zu pflanzlichen und anderen natürlichen Schlafmitteln aus der Naturheilkunde
- Guter Schlaf in unterschiedlichen Lebensphasen: Wie er sich in der Pubertät oder den Wechseljahren verändert
Der Schlaf: Bedeutung der Nachtruhe für einen gelungenen Tag
Viele Menschen finden nachts keine Ruhe und sind im Alltag erschöpft. Nicht selten ist es ein Teufelskreis aus falschen Gewohnheiten und Rhythmen, der dazu führt. Doch dagegen lässt sich etwas tun! Hans Gasperl zeigt in seinem Schlaf-Buch einen ganzheitlichen Ansatz: Er erklärt die unterschiedlichen Schlaftypen und die Bedingungen, unter denen guter Schlaf gelingen kann. Mit Hilfe von Erkenntnissen aus der Salutogenese- und Insomnie-Forschung gibt er seinen Leser:innen das Werkzeug in die Hand, ihren Schlaf selbst zu untersuchen und ihren Schlafzyklus zu verstehen. Das Buch bietet viele Tipps zum Schlafen und Ideen, wie die Nachtruhe mit neuen Gewohnheiten, Naturheilverfahren und besserer Schlafhygiene wieder ruhiger werden kann.
Product details
Edition:
1
Number of Pages:
192
Release Date:
2025-03-20
Publication Date:
2025-03-20
Publisher:
Servus
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3710403944
ISBN13:
9783710403941
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
441 g
Height:
155 cm
Width:
218 cm
Thickness:
27 cm
Preview Link:
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