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Que la fuerza te acompañe

By Marimi Garcia

Que la fuerza te acompañe Health, Nutrition & Fitness

Que la fuerza te acompañe

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Description
?Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad.Caminar no es suficiente.A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza. Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
200
Release Date:
2025-06-25
Publication Date:
2025-06-25
Publisher:
LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
Languages:
Original: Spanish
ISBN10:
8410940949
ISBN13:
9788410940949
Weight:
277 g
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