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Das Muskel-Workout

By Ingo Froböse

Das Muskel-Workout Leisure, Home & Garden

Das Muskel-Workout

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Description
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
14
Number of Pages:
158
Release Date:
2014-09-06
Publication Date:
2014-09-01
Publisher:
Graefe und Unzer Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3833838094
ISBN13:
9783833838095
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
432 g
Height:
173 cm
Width:
231 cm
Thickness:
11 cm
Preview Link:
http://bookview.libreka.de/retailer/urlResolver.do?id=9783833838095&retid=100391

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