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Das Anti-Jojo-Prinzip

By Ingo Froböse

Das Anti-Jojo-Prinzip

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Description
Di?ten scheitern meist am Jojo-Effekt, denn wird dem K?rper weniger Nahrung zugef?hrt, als er ben?tigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch ?ber das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Di?tgeplagte schaffen es auf diesem Weg, ihren Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften, ein Doppel Whopper. Das Anti-Jojo-Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die H?he zu treiben. Hierf?r gibt es sowohl f?r leichtes als auch f?r st?rkeres ?bergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer- und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erh?ht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gem?tlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ern?hrungsprogramm optimiert das Stoffwechsel-Tuning und schafft, woran die meisten Di?ten scheitern, Abnehmen ohne Jojo- Effekt.
Product details
Number of Pages:
160
Publication Date:
2018-01-31
Publisher:
Nikol Verlagsges.mbH
Languages:
Original: German
ISBN10:
3868204024
ISBN13:
9783868204025
Weight:
573 g
Height:
179 cm
Width:
241 cm
Thickness:
17 cm

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