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Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst

By Sven Frank

Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst Leisure & Fun

Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst

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Description
In diesem Buch erfährst du zunächst, warum es wichtig ist, Flexibilität zu entwickeln und wie die regelmäßige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden müssen, um einen Spagat zu erreichen.
Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst. Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
76
Release Date:
2023-10-24
Publication Date:
2023-10-24
Publisher:
tredition
Languages:
Original: German
ISBN10:
3384045408
ISBN13:
9783384045409
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
91 g
Height:
120 cm
Width:
190 cm
Thickness:
6 cm
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