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Souverän durch Selbstregulation

By Frank Kralemann

Product Image: Souverän durch Selbstregulation

Souverän durch Selbstregulation

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Description
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben. Die Hauptthemen des Buches umfassen: Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
320
Release Date:
2025-03-26
Publication Date:
2025-03-26
Publisher:
BoD - Books on Demand
Languages:
Original: German
ISBN10:
3819262830
ISBN13:
9783819262838
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
435 g
Height:
135 cm
Width:
215 cm
Thickness:
20 cm
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