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Apprendre a souffler: Les secrets de respiration du yoga
Les secrets de respiration du yoga pour en finir avec le stress et protéger sa santé
Dans notre vie de tous les jours, en courant d'une chose à l'autre, nous sommes souvent crispés devant nos écrans et devant nos difficultés, au point d'oublier purement et simplement de respirer...
La mauvaise oxygénation de notre organisme mine petit à petit notre santé physique et morale.
Basé sur les connaissances ancestrales du yoga, ce livre nous propose une initiation à l'art de la respiration du yoga : les pranayamas
Après une présentation de leur origine et de leurs effets sur notre santé, plus de 50 exercices nous permettent d'apprendre facilement ces méthodes et de profiter de leurs nombreux bénéfices.
Une efficacité anti-stress impressionnante !
