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Stretch
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Description
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:
.Wirbelsäulenrotation
.Wirbelsäulenextension
.Wirbelsäulenflexion
.Lateralflexion
.Hüftmobilität
.Schulterrotation
.Gleichgewicht
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
141
Release Date:
2022-04-19
Publication Date:
2022-04-19
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3742320661
ISBN13:
9783742320667
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
396 g
Height:
167 cm
Width:
237 cm
Thickness:
15 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€11,49