J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre

« Je rencontre tous les jours dans mon cabinet de sophrologue et dans les ateliers que j'anime des femmes exsangues qui, lorsqu'elles s'écroulent enfin dans un fauteuil, soupirent : "Je veux lâcher tout ce stress !" Ce livre s'adresse à toutes celles qui ont soupiré un jour ainsi avec une bonne nouvelle : oui, on peut être femme, heureuse et vivre pleinement sa vie sans être stressée ! »
L. R.-F.

Les femmes vivent mille et une vies en une seule, à la fois épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, engagées dans la vie professionnelle, associative, sociale et culturelle, elles sont présentes sur tous les fronts. On leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité.

Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress dans leur quotidien. Les techniques enseignées sont simples, agréables et illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos. Elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit.

Des exercices pratiques, des conseils d'application, des stratégies tenant compte du temps disponible, et des exercices audio guidés permettront à chaque femme de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.