102 exercices de flash relaxation : pour remédier au stress : se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes

Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation, elle réactivera alors rapidement sa mémoire de bien-être.

Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun.

Les exercices sont classés de deux façons:

• En fonction de votre besoin: remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité.
• Par technique: contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.