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Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen

By Forsyth, John P.

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen Medicine

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen

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Description
Menschen mit ?ngsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu ?managen? oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, f?hren h?ufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf dem neuartigen Ansatz namens Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) basiert, k?nnen Menschen mit ?ngsten lernen, ihr Leben von der Angst zur?ckzugewinnen, ohne zuerst ?ngstliche Gedanken und Gef?hle kontrollieren zu m?ssen. Sie k?nnen aufh?ren, ?ngstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben. Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit ?ngsten erm?glichen, ihr Leiden zu verringern und ein erf?lltes Leben zu f?hren. Mithilfe zahlreicher ?bungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken k?nnen und sie so im Kampf mit Sorgen und ?ngsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre F?higkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgef?hl f?rdern k?nnen, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigef?gte CD-ROM enth?lt ?bungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsbl?tter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterst?tzen.Stimmen zum Buch:?... Sehr zu empfehlen f?r alle, die mit ?ngsten, Sorgen und Furcht k?mpfen.?Dr. David H. Barlow, Professor f?r Psychologie und Psychiatrie an der Universit?t Boston?... unbedingt lesenswert f?r alle, die Angst als ein Hindernis auf dem Weg zu einem erf?llteren Leben erfahren.?Dr. Zindel Segal, Morgan Firestone Lehrstuhl in Psychotherapie an der Universit?t Toronto
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
245
Publication Date:
2010-03-16
Publisher:
Hogrefe Verlag GmbH + Co.
Languages:
Original: German
ISBN10:
380172249X
ISBN13:
9783801722494
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
483 g
Height:
164 cm
Width:
241 cm
Thickness:
17 cm

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