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Antistress : the book
Antistress : the book
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Description
Du sport pour se relaxer et débloquer les tensions corporelles ; des recettes pour se réconforter et retrouver de l'énergie ; des massages, des exercices de respiration et psy pour s'apaiser... Cette anthologie regroupe tous les outils antistress pour voir la vie côté zen. Bref, plein plein plein de routines à tester quand le stress pointe le bout de son nez, ou simplement pour vous faire du bien !
Tous les rituels antistress...
- Pour se chouchouter et s'apaiser : yoga dans le bain, mandalas et haïkus, recettes doudou et réconfort...
- Pour retrouver de l'énergie : food détox, Pilates recovery, respiration alternée...
- Pour mieux dormir : yin yoga, atelier d'écriture, alimentation sommeil...
- Pour gérer ses émotions : Pilates détox émotionnelle, scan corporel, gestes antipanique...
- Pour débloquer les tensions : yoga du visage, respiration ventrale, automassages...
+ de 50 routines step by step
- Comprendre le stress et ses causes, tips zen et psy pour s'apaiser en toute circonstance
- Des séances de sport illustrées étape par étape
- Les menus antistress pour se détendre au quotidien
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
287
Release Date:
2023-03-09
Publication Date:
2023-03-09
Publisher:
Solar
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2263183213
Weight:
590 g
Height:
250 cm
Width:
200 cm
Thickness:
20 cm
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