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Sophrologie pour se recentrer sur soi : relaxation, respiration, visualisation
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Description
Découvrez le bon équilibre entre votre corps et vos émotions !
Envie d'être détendu·e et plein·e d'énergie du matin au soir ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes.
Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette pratique en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, découvrez des astuces et des conseils pour vous épanouir en pleine conscience.
Chaque semaine, retrouvez :
- Des routines sophro pour chaque moment de votre journée
- Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre
- Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout instant
- Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge
Offrez-vous des pauses sophrologie pour vous reconnecter !
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
126
Release Date:
2023-03-29
Publication Date:
2023-03-29
Publisher:
MARABOUT
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2501176278
Weight:
398 g
Height:
230 cm
Width:
190 cm
Thickness:
11 cm
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