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La planif de la force
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Description
La planif de la force
L'ouvrage de référence, enrichi et actualisé !
Transformez votre approche de l'entraînement en résistance avec ce guide incontournable !
Dans cette 4e édition, découvrez :
- les principes fondamentaux de l'entraînement en résistance et de la prescription d'exercices ;
- les différents types d'entraînement de la force, de l'isométrique à l'excentrique. ;
- la phisiologie de l'entraînement en résistance ;
- les principaux composants de la préparation physique ;
- la conception d'une séance d'entraînement ;
- les stratégies d'entraînement avancées ;
- planifier la récupération ;
- l'entraînement en résistance adapté pour les femmes, les enfants, les adolescents et les séniors.
Que vous soyez athlète, coach ou enseignant, cet ouvrage vous fournit tous les outils nécessaires pour perfectionner vos compétences et d'optimiser vos programmes d'entraînement. Plongez dans la lecture de ce livre et rejoignez les rangs des professionnels éclairés !
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
495
Release Date:
2025-01-13
Publication Date:
2025-01-13
Publisher:
4 TRAINER
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2494970083
Weight:
1454 g
Height:
270 cm
Width:
200 cm
Thickness:
24 cm
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