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La bible du Pilates
By Jo Ferris
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Description
La Bible du Pilates
Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout- en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.
Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.
En marge d'une présentation théorique, vous trouverez :
- Les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates : la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité.
- Plus de 90 exercices au sol et en position debout.
- Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques : problèmes dorsaux, cervicaux, etc.
« En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf. »
Joseph Pilates.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
3
Number of Pages:
400
Release Date:
2016-10-14
Publication Date:
2016-10-14
Publisher:
Les éditions Trédaniel
Languages:
Published:
French,
Original:
English
ISBN10:
2813213209
Weight:
620 g
Height:
170 cm
Width:
140 cm
Thickness:
28 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
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