30 Jours pour Reprendre le Contrôle - Guide Anti-Burnout Scientifique, Pratique, Réaliste

Name: 30 Jours pour Reprendre le Contrôle - Guide Anti-Burnout Scientifique, Pratique, Réaliste
Brand: Félix Vaty
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Félix Vaty

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Description

Le burnout n'est pas une faiblesse. C'est un feu qui brûle en silence dans le corps et le cerveau. À 3h47 du matin, quand le sommeil ne vient plus, que le cœur s'emballe et que l'esprit tourne en boucle, ce livre devient un plan d'urgence. 30 jours pour Éteindre le Feu est un guide structuré, scientifique et profondément humain, conçu pour les personnes épuisées qui n'ont plus l'énergie pour des solutions abstraites ou culpabilisantes. Pendant 30 jours, ce livre t'accompagne en trois phases claires :Éteindre le feu (urgence physiologique et mentale) Reconstruire (émotions, pensées, équilibre) Protéger l'avenir (prévention de la rechute, sens, routines)
Chaque jour propose :une explication simple et scientifique un exercice court, faisable même en épuisement extrême un suivi concret, sans pression ni perfectionnisme
Ce livre ne promet pas une transformation magique. Il propose quelque chose de plus rare : une sortie réaliste, respectueuse et durable du burnout. Si ta maison brûle, tu n'as pas besoin de motivation. Tu as besoin d'un extincteur. Ce livre est cet extincteur.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 82
Release Date:: 2025-12-25
Publication Date:: 2025-12-25
Publisher:: Félix Vaty
Languages:: Original: French
ISBN13:: 9798233635731
Weight:: 134 g
Height:: 15.2 cm
Width:: 22.9 cm
Thickness:: 0.5 cm

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