Bien dormir au naturel : utilisez les plantes et la relaxation pour retrouver un sommeil bienfaiteur

L'insomnie touche une partie conséquente de la population et ses causes sont multiples et complexes. Elle se manifeste notamment par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes qui entraînent des somnolences diurnes, des troubles de l'attention et de la mémoire, ainsi que des difficultés de concentration dans la journée. Il existe de nombreuses voies pour retrouver un sommeil réparateur. Néanmoins, les traitements naturels sont, sans aucun doute, ceux qui suscitent le moins d'accoutumance.

Cet ouvrage met en avant les solutions les plus naturelles : les plantes, bien entendu, mais également les techniques de relaxation. En suivant les conseils prodigués par les auteurs de ce guide, vous retrouverez un sommeil réparateur et bénéfique.