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Achtsame Yogaübungen (mit CD)

By Jan Eßwein

Achtsame Yogaübungen (mit CD) Health, Nutrition & Fitness

Achtsame Yogaübungen (mit CD)

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Description
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser ?ber sanfte Bewegungen als ?ber reine Atem?bungen oder Beobachtung des eigenen K?rpers. Achtsame Yoga?bungen - basierend auf der bew?hrten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal f?r alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining f?r Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten E?wein hat in diesem Buch vier ?bungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen k?nnen: f?r einen geschmeidigen R?cken, f?r eine w?rdevolle und gelassene Sitzhaltung im B?ro, f?r mehr Spannkraft im K?rper sowie f?r Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle ?bungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bed?rfnissen gerecht. Auf der 70-min?tigen ?bungs-CD werden alle Bewegungs- und Haltungs?bungen angeleitet - so macht das achtsame Training noch mehr Spa?!
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
78
Release Date:
2013-09-07
Publication Date:
2013-09-02
Publisher:
Graefe und Unzer Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3833829311
ISBN13:
9783833829314
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
233 g
Height:
164 cm
Width:
200 cm
Thickness:
10 cm
Preview Link:
http://bookview.libreka.de/retailer/urlResolver.do?id=9783833829314&retid=100391
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