Empieza Hoy Y Cambia Tu Vida Para Siempre/ Start Today and Change Your Life Forever

Name: Empieza Hoy Y Cambia Tu Vida Para Siempre/ Start Today and Change Your Life Forever
Brand: Prh Grupo Editorial
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By María Pérez Espín

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Description

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para: - Dejar atrás la inflamación - Practicar hábitos que son medicina - Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías - Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible - Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa - Empezar a comer sano, rico y fácil - Decir adiós a los productos procesados - Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud - Distinguir el hambre del hambre emocional - Planificar la compra perfecta en el supermercado - Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil - Ponerte a entrenar en serio - Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping - Regular el estrés y la ansiedad - Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Number of Pages:: 240
Release Date:: 2025-01-23
Publication Date:: 2025-05-20
Publisher:: Prh Grupo Editorial
Languages:: Original: Spanish
ISBN10:: 8410395223
ISBN13:: 9788410395220
Minimum Reading Age:: 14
Weight:: 399 g
Height:: 14.8 cm
Width:: 23 cm
Thickness:: 2.6 cm

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