50 ans, oser le changement : journal de bord : quiz, infos, conseils, défis, exos, audios

Toutes les clés pour savourer son âge, prendre soin de soi, et avancer dans la vie en toute sérénité !

Organisé en 7 étapes, ce véritable compagnon de route vous permettra de mieux appréhender les changements du quotidien, de rééquilibrer vos besoins et de définir avec précision vos objectifs personnels dans tous les domaines de votre vie (santé, travail, alimentation, projets...) à partir de 50 ans.

Dans ce guide bienveillant à compléter, vous trouverez :

• des quiz pour apprendre à mieux vous connaître ;
• des informations utiles et des conseils pratiques pour entretenir votre forme physique et mentale ;
• des exercices de sophrologie en pas à pas pour réduire votre stress et vous projeter de manière positive ;
• des actions et défis pour ancrer votre pratique bien-être ;
• des séances audio pour vous relaxer ou vous dynamiser à tout moment.