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Erfolgreicher Umgang mit Stress

By Gernot Emberger

Erfolgreicher Umgang mit Stress Health, Nutrition & Fitness

Erfolgreicher Umgang mit Stress

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Description
In seinem Buch vermittelt der Sportpsychologe Gernot Emberger moderneIdeen, aktuelle Konzepte und innovative Methoden f?r einen ganzheitlichenUmgang mit Stress. Seine Zielgruppe sind motivierte und einsatzfreudigeFrauen und M?nner, die dazu neigen, sich stark zu beanspruchen und dabeiGefahr laufen, in ein Hamsterrad zu geraten und Raubbau mit ihrer leiblichenwie seelischen Gesundheit zu betreiben.Im ersten Teil des Buches macht er deutlich, dass Stress und hohe Belastungennicht per se zu verteufeln sind, sondern es vielmehr auf individuell stimmigeDosierungen und gesunde Balance zwischen Einsatz- und Erholungs phasenankommt. Er geht auf die biologischen und psychologischen Mechanismen ein,die unter Stress wirksam werden, und zeigt Wege auf, wie ein guter Umgang mitStress und hohen Belastungen gelingen kann. Im zweiten Teil besch?ftigt er sichmit der Frage, wie sich Regenerationsprozesse optimieren und Erholungszeiteneffektiver gestalten lassen. Hierzu liefert er einen Strau? an Empfehlungen zurpraktischen Umsetzung. Wer seinen Anregungen folgt wird in Zukunft erfolgreichermit Stress umgehen und mit deutlich mehr Energie, h?herer Leistung und besserer Gesundheit unterwegs sein.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
376
Release Date:
2015-10-01
Publication Date:
2015-10-31
Publisher:
Ellert & Richter Verlag G
Languages:
Original: German
ISBN10:
3831906157
ISBN13:
9783831906154
Weight:
685 g
Height:
142 cm
Width:
221 cm
Thickness:
27 cm
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