Mon carnet pour trouver la paix : 42 exercices à mettre en oeuvre pour vivre en pleine conscience

Ouvrez votre esprit, soyez présent

Nous sommes toujours en mouvement, occupés à penser et rêver une vie meilleure ; mais notre esprit et notre subconscient nous mettent souvent des bâtons dans les roues. Quel que soit votre état d'esprit actuel, la pleine conscience va vous changer la vie. Ce cahier d'exercices vous offre des conseils et des rituels précieux pour vous aider à atteindre votre meilleur vous.

Vous y trouverez une pratique holistique pleine de bienfaits physiques, mentaux et personnels pour devenir pleinement présent dans la vie :

• Devenez plus conscient de votre corps et de ses besoins ;
• Apprenez à reconnaître vos schémas de pensée ;
• Identifiez votre système de croyances ;
• Mobilisez le pouvoir de la musique pour booster vos émotions ;
• Connectez-vous aux parties les plus pures et authentiques de vous-même.

Ce cahier d'exercices engageant est un guide enrichissant, simple et accessible à toute personne en quête d'orientation et de but dans la vie.