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Vielkönner Ballaststoffe

By Ibrahim Elmadfa

Vielkönner Ballaststoffe

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Description
Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür eine wertvolle Hilfe. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen optimalen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Satt- und Schlankrezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung wirklich leicht.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
128
Release Date:
2018-09-10
Publication Date:
2018-09-10
Publisher:
Graefe und Unzer Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3833866578
ISBN13:
9783833866579
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
291 g
Height:
169 cm
Width:
201 cm
Thickness:
12 cm
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